朝食を制する者はダイエットを制す！？

 

「ダイエット中の朝食って結局なにを食べたらいいんですか？」

これ、よく聞かれます。

ダイエット中の朝ごはんといえば、思い出すのが・・・

オートミール

バナナ

スムージー

プロテイン

実際にユアキュアにお越しくださっている8割のお客様たちもこのような朝食でした！

もしくは・・・

「食べない」や「コーヒーのみ」という方も結構いらっしゃる😳

じゃあ、どんな朝食がいいの？そう思いますよね、、

 

 「これさえ食べれば痩せる朝食」なんて、正直ないです。

 

えっ。。ってびっくりしますよね（笑）

でも、、よくSNSとかで見かける
「これが痩せる朝ごはん！」

「これが正解！」

みたいな情報…実はちょっと語弊があるんです！

たとえば、朝食を食べて「よし！今日も一日がんばるぞ！」っていう人もいれば、夜勤明けで「さあ寝るぞ〜」っていう人もいる。

“朝ご飯”といっても食べるタイミングも体調も、人それぞれまったく違うんです。

 生活スタイルに合わせるのが大前提‼️

 

だから私たちユアキュアではお客様の生活スタイルをきちんと知らない限り

「これがダイエットにおすすめの朝食です！」

って絶対に言わない。

だからこそ、ユアキュアではお客様とのカウンセリングを徹底しています。

だって短期間、短時間で確実に5〜10㎏痩せて喜んでほしいから☺️

 

例を１つ。

🍷前日の夜にお酒を飲んだなら・・・

→次の日の朝はフルーツで解毒サポート

🍽外食して塩分多めだったなら・・・

→朝のお味噌汁はちょっと控えて、大根の煮汁などでデトックス

など、朝食一つとってもその人の体調や前日の食事、生活スタイルによってベストなものは全然変わるんです！！

 

そして実は…「朝食」は次の食事にも影響する！

 

ここ、重要ポイントです☝️

セカンドミール効果って聞いたことありますか？

これは、朝食をしっかり食べておくことで次の食事のあと（昼食など）に血糖値が急上昇しにくくなるっていう働きのこと。

だから、「朝食抜きで痩せよう！」っていうのは
一見、効率よさそうに見えて、実は...血糖値の乱高下を招いて太りやすくなるリスクがあるんです💦

だからこそ！

朝食ひとつをとってもあなたの「今」に合った朝ごはんを選ぶことがとても大切になるんですよ☺️

もし今ダイエットがなかなか進まず、『自分に合った朝食がわからない』そのようなお悩みがありましたらいつでもご相談くださいね。