『連休は体重が増えそうで怖い😨』
連休は確かに食べるものが変わってきたり、生活リズムが多少なりとも変わるので増える可能性は否めない。
でも‼️
逆を言えばこれさえ取り組んでおけば必ず回避できるってこと。
連休の体重が増えるポイントはお腹が空いてないのに何か口にしてしまうこと😭
あと・・・
味付けが濃くなって塩分量が増える。
食べてる量は変わらないけども
外食が増える＝塩分量が増える
消化分解に時間がかなりお腹が空いてないという最悪なパターン🥶
だから！
内臓を休ませることを意識しよう‼️
あと大切で重要なことがもう１つ。
『お水を必ず飲むこと』
お水は消化分解の手助けと、老廃物を排泄、脂肪を溜めにくくしてくれるとっても重要な役割をしてくれるので午前中を意識して飲もう！
移動中にトイレが近くなるから飲めないという人は、お家を出るまでの間に飲んで、トイレも小まめに行って場所に着いてからでも良いから
頑張って飲むことを意識してみよう。
出来ないでは無くて、出来るようにするには？
を考えるようにすると自然と痩せる行動が出来るようになる😊
私たちは気付かないうちに、痩せない選択を自分からしてるから。
GWで体重を増やしたくないなら、やらない選択を捨てて出来ることを意識して連休を楽しもう‼️
